Articles diététiques

Observer et trier ses pensées permet de retrouver un équilibre sain, tant sur le plan mental que physique.

Apprenez à planifier des menus équilibrés pour la semaine avec des conseils pratiques, des idées de repas et des astuces pour gagner du temps et manger sainement.

Cet article démystifie les mythes sur l’alimentation sans gluten, explique qui doit vraiment la suivre, et propose des conseils pour une alimentation équilibrée sans gluten.

L’article explore l’impact du stress sur les habitudes alimentaires et propose des stratégies de gestion incluant la pleine conscience, les techniques de TCC et d’ACT, ainsi que des recettes anti-stress pour favoriser un bien-être alimentaire optimal.

Les additifs alimentaires, bien que courants, peuvent avoir des effets négatifs sur la santé. En choisissant des aliments non transformés et en lisant les étiquettes, vous pouvez minimiser les risques.

Découvrez le lien essentiel entre sommeil et alimentation pour une santé optimale et des conseils pratiques pour améliorer les deux aspects de votre vie

Découvrez des collations saines et nutritives pour combler les petits creux entre les repas, en mettant l’accent sur des options riches en protéines, en fibres et en bons gras, afin de maintenir un niveau d’énergie stable tout au long de la journée.

Les aliments fermentés sont réputés pour améliorer la santé digestive en fournissant des probiotiques bénéfiques. Dans cet article, nous explorons ces avantages et partageons des conseils pour les intégrer dans votre alimentation.

Choisissez des options équilibrées au restaurant
Optez pour des plats riches en légumes, en protéines maigres et en grains entiers. Évitez les plats frits et riches en matières grasses. Privilégiez les salades, les soupes aux légumes et les plats à base de grains entiers comme le quinoa ou le riz brun.

il est temps de dire adieu à cette mentalité de régimes et d’accueillir une approche plus légère et positive de la nutrition.