52 Semaines de Menus Équilibrés pour Toute l'Année
Un Ebook par saison pour bien manger sans vous prendre la tête.
Nouveau ! version végétarienne disponible !
- Vous avez des kilos en trop mais ne savez pas quoi mettre dans votre assiette ?
- Quand vous rentrez le soir vous avez la flemme de cuisiner et vos repas ne sont pas équilibrés ?
- Vos placards et votre frigo sont désespérément vides et vous ne savez pas quoi acheter quand vous allez faire des courses ?
- Votre santé est importante , vous avez envie de retrouver une alimentation saine pour vous et votre famille mais vous ne savez pas par où commencer ?
- Vous avez envie de manger sainement et d’introduire plus de variété dans votre alimentation ?
Si vous avez répondu oui à au moins une des questions, mon Ebook est fait pour vous !
Vous avez besoin d'aide pour organiser votre alimentation, afin de passer moins de temps en cuisine et de manger équilibré en toute circonstance !
Imaginez …
Vous avez perdu du poids grâce à une alimentation saine et équilibrée
Lorsque vous rentrez le soir, le repas est déjà préparé ou alors ne vous demande que quelques minutes de préparation
Vous savez exactement quoi acheter lorsque vous allez faire des courses et vos placards sont pleins de bonnes choses
Vous mangez équilibré et avez retrouvé de l’énergie
Vous et votre famille mangez des produits variés et de saison
Un Ebook simple et efficace
Des menus équilibrés pour la semaine
Un planning par semaine avec des menus équilibrés, pour manger de saison et frais toute l'année. Le planning comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le diner !
Un livret de recettes simples
Des recettes équilibrées et faciles à réaliser pour les jours de la semaine. Beaucoup de recettes peuvent être préparées à l'avance. Et le week-end des menus un peu plus élaborés pour satisfaire vos papilles de gourmands !
Une liste de courses
Une liste de courses pour vos menus de la semaine. Cela vous permet de gagner du temps dans les magasins et de ne pas vous prendre la tête à choisir quoi acheter et à ne pas vous laisser tenter par n'importe quoi !
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Témoignages
Je suis Laureline et je veux vous aider à enfin vous sentir bien dans ta peau et à vous réconcilier avec votre assiette !
Je suis diététicienne-nutritionniste, et mon but c’est de vous aider à vous sentir bien dans vos baskets, à retrouver de l’équilibre en comprenant comment vous fonctionnez !
Je ne crois pas aux méthodes toute prêtes (hé oui votre vie n’est pas la même que celle de ta voisine !) aux régimes, aux repas en sachet, aux pilules magiques pour perdre du poids, tout ça c’est de la m**** pour vous faire perdre votre temps et votre argent !
Comment perdre du poids si vous rajoutez du stress et des problèmes à votre corps ? Car oui, compter les calories, éviter certains aliments ou se gaver de pilules je ne crois pas que cela apporte de l’équilibre, vous si ?
Ce que je sais (et que j’ai testé sur plus de 50 clientes) c’est que c’est en apprivoisant votre corps, vos ressentis, vos émotions, vos pensées (et en gagnant en organisation) que vous pourrez vous apporter tout ce dont vous avez besoin pour retrouver une relation harmonieuse avec votre corps et votre assiette.
Mes clients témoignent
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Réponses à vos questions
Les recettes ont été imaginées dans le but de perdre du poids. Les recettes sont composées avec des aliments bruts ce qui va vous permettre de manger plus varié, plus sain et de saison.
Oui, j’ai crée ce programme dans le but que tout le monde à table puisse manger la même chose. Bien entendu, il faudra modifier les quantités pour les enfants et peut-être pour votre partenaire.
Les menus ne sont pas encore en version végétariennes, mais c’est pour bientôt !
Bien sûr avec ce programme vous allez certainement acheter plus de produits frais que d’habitude. Mais le fait de n’acheter que ce qu’il vous faut dans les bonnes quantités, limitera le gaspillage alimentaire. J’ai pris soin à choisir pour les recettes des aliments de base, qui ont des prix plus que raisonnable. De plus les produits de base type épicerie, ne seront pas à renouveler chaque semaine, puisqu’ils seront déjà dans vos placards.
Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez faire une collation. Dans ce cas vous pouvez me contacter pour que nous trouvions ensemble la collation qui vous convient.
Je ne vous cache pas que le but de ce programme est aussi que vous redécouvriez de nouvelles saveurs et que vous goutiez des produits que vous ne pensez pas aimer. Cependant il est toujours possible de remplacer les aliments, dans ce cas vous pourrez échanger sur le groupe Facebook privé dédié à ce programme.
Bien sûr, manger équilibré pendant la grossesse ou l’allaitement est même vivement conseillé ! Je vous recommanderais de suivre votre faim et votre appétit, vous serez peut-être amenée à augmenter légèrement les quantités
Les recettes ont été élaborées pour les femmes entre 25 et 55 ans. Les portions sont donc adaptées à cette tranche d’âge. Pour les femmes qui ne sont pas dans cette tranche, les quantités seront à adapter, dans ce cas je vous conseille de me contacter. Cependant, je vous conseille de respecter votre faim avant tout, il n’est pas nécessaire de finir son assiette et il n’est pas non plus interdit de se resservir lorsqu’on a faim.