Manger sainement pour perdre du poids ou prendre soin sa santé

A propos

Mieux manger, c’est bien.

Se sentir bien dans sa tête en mangeant, c’est encore mieux.

Bienvenue ici.

Si vous cherchez une méthode rigide, des règles toutes faites ou des “menus minceur”, je préfère être honnête : vous risquez d’être déçu.
Mais si vous ressentez le besoin de souffler un peu, de vous reconnecter à votre corps et à vos besoins, alors vous êtes au bon endroit.

Qui je suis ?

Je m’appelle Laureline, je suis diététicienne, et ce que je préfère dans mon métier, c’est vous voir vous apaiser, respirer, et retrouver un lien plus doux avec votre corps et votre alimentation.

J’ai complété ma formation par un DU en psychologie du comportement alimentaire, ce qui me permet de vous accompagner au-delà de l’assiette : dans votre relation à la nourriture, à votre corps, et à vous-même.
Je pratique également l’hypnose et j’utilise l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement), pour vous aider à observer vos pensées avec plus de recul, à sortir de la lutte intérieure, et à avancer vers ce qui compte vraiment pour vous.

Mon accompagnement est ancré dans la bienveillance, l’écoute, et le respect de votre rythme.
Je vais bientôt me former à l’alimentation en pleine conscience (MECL), mais mon approche actuelle s’inspire déjà largement de cette philosophie : apprendre à ralentir, à ressentir, à s’autoriser, à accueillir.

Je ne vous promets pas un plan parfait ni une transformation en 3 semaines.
Mais je peux vous offrir un espace où vous pourrez déposer ce que vous portez, et commencer à reconstruire une relation plus apaisée avec votre alimentation.

Mon approche

(Spoiler : il n’y a pas de régime magique ici)

Ici, pas de dictature des 0 %, pas de tableau Excel à remplir, pas d’interdits.
Mon approche est globale, douce et profondément humaine. Elle s’adapte à vous, à votre histoire, à votre rythme.

💬 On parle ensemble de vos habitudes, mais aussi de vos pensées (même celles qu’on pourrait qualifier de “pourries”).
🍽️ On apprend à reconnaître vos vraies sensations : la faim, la satiété, les envies émotionnelles.
💡 On explore vos croyances alimentaires, sans jugement.
❤️ Et surtout, on s’autorise. À manger. À prendre du plaisir. À lâcher prise.

Parce que votre corps n’a pas besoin d’être contrôlé. Il a besoin d’être écouté.

À qui s’adresse mon accompagnement ?

Je reçois des personnes très différentes, mais qui ont souvent un point commun : elles veulent retrouver une relation apaisée à la nourriture.

Parmi elles :

des personnes fatiguées par les régimes à répétition,
des femmes atteintes d’endométriose ou de SOPK,
des hommes et des femmes qui mangent en pilote automatique,
des personnes qui grignotent sans vraiment savoir pourquoi,
d’autres qui veulent perdre du poids, mais pas au prix de leur équilibre mental.

Mon cabinet est un espace de sécurité, sans jugement, sans pression. Un endroit où l’on peut venir comme on est, avec ses doutes et ses envies d’avancer.

Mes engagements

Je continue de me former pour vous proposer un accompagnement à la hauteur de vos besoins.
Je fais partie de l’association GYNEDIET, qui garantit une prise en charge spécialisée dans les troubles hormonaux (endométriose, SOPK…).

Je m’engage à :

respecter votre rythme et votre vécu,
accueillir vos émotions, même celles qu’on cache d’habitude,
proposer des outils simples et concrets (comme mon e-book de recettes),
ne jamais vous imposer de règles toutes faites.

Et moi, en dehors du cabinet ?

Je suis aussi maman de deux garçons énergiques et tendres,
gardienne d’une chatte diva nommée Jordan (elle refuse qu’on l’oublie),
amatrice de jeux vidéo et grande buveuse de thé chaud à toute heure.

J’adore les carnets à moitié remplis, les couchers de soleil quand j’ai eu le temps de les voir, et les discussions profondes, même autour d’un simple plat de pâtes.

Ils m'ont fait confiance

« Laureline m’a permis de reprendre confiance en moi. Pour la première fois, je mange ce que j’aime sans culpabiliser. »
— Mélanie, 34 ans

« J’avais peur de consulter une diététicienne. Mais avec elle, j’ai trouvé de l’écoute, de la douceur, et surtout une méthode qui me respecte. »
— Leïla, 28 ans

« Je croyais que je devais juste manger moins. En fait, j’avais surtout besoin d’apprendre à m’écouter. »
— Patrick, 37 ans

Et si on avançait ensemble ?

Vous n’êtes pas seul. Si vous êtes prêt à sortir des schémas de contrôle, à apprendre à vous écouter, à retrouver du plaisir sans culpabilité…

🍵 On en parle autour d’un thé ?

💬 Pas encore sûr ? Vous pouvez aussi réserver un rendez-vous découverte gratuit de 15 minutes pour poser vos questions et voir si le courant passe.